ÉMOTIONS
LES ÉMOTIONS IMPACTENT NOS VIES
Que nous soyons sensibles ou blindé(e)s, que nous soyons aptes ou non à les gérer, les émotions se manifestent et ont un impact certain sur nos humeurs et notre santé. Parfois nous en sommes conscients et parfois cela se fait à notre insu.
Que nous soyons sensibles ou blindé(e)s, que nous soyons aptes ou non à les gérer, les émotions se manifestent et ont un impact certain sur nos humeurs et notre santé. Parfois nous en sommes conscients et parfois cela se fait à notre insu.
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ÉMOTIONS STIMULANTES ET ÉMOTIONS LIMITANTES
Certaines émotions nous stimulent, nous donnent du plaisir, nous mettent en action de façon productive et satisfaisante et sont propices à notre bonne santé. Elles diminuent la production des hormones liées au stress, favorisent celle de l'ocytocine (hormone du bien-être), nous permettent de nous connecter aux autres, de collaborer dans une ambiance plaisante et de développer nos potentiels.
Et certaines émotions sont désagréables, nous perturbent et nous mettent en difficulté. Elles entrent en conflit avec notre bien-être et parfois celui des autres!
Sans compter l’impact sur notre vie lié à la timidité, la jalousie, la mauvaise humeur, la nervosité, le stress, la peur, l’anxiété, le découragement, la démotivation, la dépression et tout ce qui peut nous nuire au quotidien.
ÉMOTIONS ET SANTÉ
La recherche scientifique a prouvé que le stress a des conséquences nocives directes sur notre système immunitaire et que les émotions perturbantes sont délétère à notre état de santé en général.
Avant même les recherches scientifiques dans le domaine des émotions, les dictons populaires exprimaient déjà cette réalité:
« J’en ai plein le dos », « Ça me prend au tripes », « Ça me prend la tête ». Ces mots font un lien direct entre émotions et manifestations physiques.
ÉMOTIONS ET NEUROSCIENCES
Les neurosciences ont démontré que lorsque nous sommes en difficulté émotionnelle, les connections se font moins bien dans notre cerveau.
ÉMOTIONS ET CONTAGION
Avez-vous remarqué que les émotions sont contagieuses? Votre bonne humeur est aussi communicative que votre humeur maussade! Vos émotions déteignent autant sur les autres que les leurs sur vous. Alors, lorsque vous vous libérez de ce qui vous encombre, c'est tout le monde qui en bénéficie!
ÉMOTIONS ET RÉGULATION
La régulation de nos émotions nous permet de nous libérer définitivement de celles qui nous mettent en difficulté.
Ainsi, dans les situations qui généraient des réactions incongrues, nous redevenons pertinents.
Nous agissons posément au lieu de (sur-)réagir, nous sommes en lien avec nos propres besoins et nous respectons ceux des autres.
ÉMOTIONS ET VOUS
Que ce soit dans un contexte personnel, familial ou professionnel, vivez-vous des émotions perturbantes, limitantes ou encombrantes?
Avez-vous parfois le sentiment de...
- Perdre patience ou "démarrer" au quart de tour dans certains contextes?
- Être débordé(e), stressé(e), agacé(e), énervé(e), frustré(e)?
- Expérimenter de la timidité, de la jalousie, de la rivalité?
- Réagir de façon disproportionnée dans des situations sans gravité?
- Avoir de la difficulté à communiquer, à vous positionner, à dire "non"?
- Ou bien tendance à le faire de façon arbitraire, voire agressive?
- Faire preuve de rigidité, rester sur vos positions sans ouverture au dialogue?
- Rencontrer des difficultés lors de projets collaboratifs?
- Fuir dans certaines situations que vous avez du mal à gérer?
- Perdre le contrôle de vous, de vos comportements, vos pensées, vos paroles?
- Avoir une sensation de fatigue chronique, de perte d'énergie?
- Ressentir un malaise, de la culpabilité ou être déprimé?
- Avoir des inquiétudes, peurs, angoisses, phobies?
- Développer vos aptitudes personnelles et professionnelles?
- Mettre vos potentiels et vos compétences à profit?
- Faire preuve de contrôle et de discernement dans les situations de crise?
- Retrouver votre enthousiasme, votre énergie et votre passion?
- Gagner en bien-être et vous maintenir en bonne santé?
- Vivre plus de moments apaisés seul(e) et avec votre entourage?
- Avoir un impact positif autour de vous?
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